妳也是懷孕多夢一族嗎?夢被認為是自我對社會做出的反應，這些情況會喚起強烈的情緒。懷孕期間心理挑戰大，容易直接反映在夢中，使做夢的現象普遍。據統計，約 70% 的孕婦會經常做夢，且懷孕後期會有更多更頻繁的病態內容，許多人在睡醒後對夢仍記憶猶新，與孕前非常不同。
懷孕一直做夢與孕期激素作祟有關
女性懷孕後，體內雌激素和孕激素水平逐漸升高。雌激素能促進孕媽咪快速眼動睡眠（REM），而孕激素對孕婦進入睡眠狀態有誘導作用，導致懷孕之後的女性比較容易嗜睡，睡眠時間要比孕前多出 30～40％ 左右。
賀爾蒙的改變會使孕婦身體疲勞，不僅白天情緒容易波動，晚上做夢情況也增多。有研究推測，生動詳細的夢境可能與黃體酮水平升高有關。孕期嗜睡使睡眠時間長，讓做夢次數也同步提升。簡單的說，懷孕之前每天睡 8 個小時就夠了，懷孕之後可能會到 11 個小時，甚至更長，也因為從淺睡到熟睡的轉換次數增加，做夢的次數也就自然增加了。
懷孕多夢與孕期精神壓力有關
據 1993 年臨床研究 ， 在 88 名孕婦中有 59 名（67%）說自己曾做過懷孕或嬰兒的夢，有 22 名做過噩夢，17 名說自己會因做夢而焦慮。做夢次數會隨著孕程而增加，最常見的夢境是與嬰兒父親發生衝突。對於新生命到來的興奮，及對胎兒健康的緊張，種種未知的不安全感，讓孕婦的精神壓力超級大。
以色列心理學家塔瑪爾．克龍和阿迪．布羅什認為，孕婦能在夢中釋放大量的情緒，為分娩或母親做好準備。在夢中我們可以化解內心的衝突和焦慮，整理情緒以面對改變，這就是為什麼當生活發生變化時，更容易做夢的原因了。
如果懷孕做夢頻率太高怎麼辦？
很多時候，夢是一種很好的療法。反復出現的噩夢，可能是大腦釋放恐懼的方式。減少噩夢最好的方法，是多找人傾訴或寫日記釋放焦慮。您可以記錄夢境，和醫生或親友，坦誠的討論自己的感受，檢視擔憂的事情是否有更好的處理方法，以增加安全感與掌控度。
- 睡前少喝水，避免夜尿
- 房間保持黑暗和低涼溫度
- 避免使用藍光電子商品
- 避免白天長時間睡眠
- 睡前放鬆-深呼吸、淋浴、音樂等
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